Kiedy w ciąży zgłosić się do psychologa?

Często słyszymy o tym, że ciąża jest wspaniałym okresem w życiu kobiety. Jednym z popularnych określeń jest nazywanie jej „stanem błogosławionym”, często także o ciężarne kobiety określa się jako te, które „są przy nadziei”. Tymczasem nie wszystko może być tak różowe, jak sugeruje nam to ogół społeczeństwa. I o tym właśnie chcę wspomnieć w tym artykule – o sytuacjach, kiedy ciężarna kobieta doświadcza licznych trudności, zwłaszcza tych emocjonalnych | Psychoterapeuta Lubin

Ciąża a depresja

Ostatnio sporo mówi się o depresji poporodowej. O tym, że w okresie połogu kobieta doświadcza istnego hormonalnego szaleństwa, o syndromie baby blues, o laktacji i jej wpływie na samopoczucie (niebagatelnym zresztą!). Natomiast temat depresji przedporodowej jest taki jakby mniej popularny. Jest to dosyć poważne zaburzenie, które wymaga podjęcia odpowiednich kroków – a jednym z nich jest wizyta w gabinecie psychologa. Do specjalisty warto zgłosić się zatem w momencie, gdy odczuwamy przedłużające się uczucie przygnębienia lub smutku bądź też zwiększoną drażliwość, apatię, kłopoty ze snem, brak apetytu… Sporą trudnością diagnostyczną jest fakt, że w okresie ciąży kobieta może wykazywać powyższe objawy, ale nie mieć depresji – tak zwana „huśtawka nastrojów”, płaczliwość, dość silne poczucie zmęczenia czy też zwiększona senność są przecież wpisane w „ciążowy pakiet”. Jeżeli jednak masz wątpliwości, przyszła mamo, co do tego, czy Twoje samopoczucie mieści się w pewnej „ciążowej normie”, to pamiętaj – o wiele lepiej jest skonsultować się z psychologiem i porozmawiać o swoich obawach, niż szukać na ten temat informacji na własną rękę (najczęściej w Internecie).

Lęk przed porodem

To zupełnie normalne zjawisko, którego doświadcza zdecydowana większość ciężarnych kobiet, szczególnie tych, które spodziewają się pierwszego dziecka. Istnieją jednak sytuacje, w których lęk jest na tyle silny, że kobieta panicznie boi się porodu siłami natury i dąży do cięcia cesarskiego nawet wtedy, gdy nie ma ku temu wskazań medycznych. Paniczny lęk przed porodem ma w psychologii swoją nazwę – określa się go mianem tokofobii i rzeczywiście, odpowiednia diagnoza postawiona przez lekarza psychiatrę powinna stanowić wskazanie do wykonania cięcia cesarskiego. Zanim jednak przyszła mama zdecyduje się na wizytę u lekarza psychiatry, powinna skonsultować się z psychologiem. Nad lękiem można popracować w gabinecie psychologicznym – pomocne tutaj będą techniki zaczerpnięte z psychoterapii poznawczo-behawioralnej, oparte w głównej mierze na relaksacji i psychoedukacji.

Obawa przed byciem dobrą matką

Szczególnym rodzajem lęku, który również przeżywa znaczna część ciężarnych kobiet jest obawa o to, czy będą dobrymi matkami. Boją się, że nie będą w stanie kochać swojego dziecka lub nie będą potrafiły zająć się maluszkiem w pierwszych dniach jego życia. Jest to naturalna obawa przed wejściem w nową rolę – w rolę matki. W naturę człowieka jest wpisany pewien lęk przed nieznanym. Nie warto jednak lekceważyć tego lęku i dobrze jest porozmawiać o wszelkich tego typu obawach ze specjalistą.

Ciąża zagrożona

Bardzo trudną sytuacją, która wywołuje wiele trudnych emocji, jest ciąża zagrożona. Często pewne komplikacje zmuszają kobietę do rezygnacji z pracy, pozostania w domu, czasem nawet leżenia w łóżku przez wiele tygodni. Jest to bardzo trudny okres, ponieważ do lęku przed utratą ciąży dochodzą również inne emocje, takie jak frustracja czy poczucie bezradności, z którymi ciężko jest sobie poradzić, przyjmując „leżący tryb życia”. Taki stan jest szczególnie trudny dla tych kobiet, które przed ciążą były bardzo aktywne. W takich momentach rozmowa z psychologiem może bardzo pomóc – chociażby w odreagowaniu nagromadzonych emocji. Jeżeli przyszła mama jest zmuszona leżeć i nie może wychodzić z domu, może rozważyć wizytę domową – psycholog przyjedzie pod wskazany adres i przeprowadzi sesję psychologiczną poza gabinetem. Innym rozwiązaniem jest sesja za pomocą komunikatora internetowego (np. Skype’a). Dla niektórych kobiet to jedyny możliwy sposób na porozmawianie z psychologiem o swoich lękach, obawach czy trudnych emocjach.

Warto pamiętać, że dobra kondycja psychiczna przyszłej mamy jest tak samo ważna, jak jej zdrowie fizyczne. Dlatego w ciąży warto korzystać ze wsparcia psychologa lub seksuologa. Stres czy nadmierne napięcie emocjonalne nie są w ciąży wskazane, dlatego warto zadbać o swój psychiczny dobrostan w tym szczególnym momencie życia.

Autorka: Magdalena Frąckowiak